Pralaya-en Aerial Yoga

Pralaya yoga ontwikkeld door Robert Boustany is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.

Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Met Pralaya-yoga breng je jezelf lichamelijk en mentaal terug in balans!

Je lesgever

Alexander Odent

Als tiener had ik te kampen met langdurige rugpijn, waardoor een wekelijks bezoek bij de osteopaat niet ongewoon was.

Het rugprobleem werd zo erg dat ik genoodzaakt was om mijn beroep een halt toe te roepen. Het bezoeken van een resem artsen bracht me geen soelaas. Er werd me verteld dat artrose, degenerated disc of afgesleten wervels niet hersteld kunnen worden.

Ik verloor alle hoop op herstel, tot een behulpzame vriendin me aanspoorde om yoga te beginnen. Sindsdien is er geen dag voorbij gegaan zonder. De eeuwenoude, beproefde wetenschap fascineerde me enorm. Ik ging de uitdaging aan om me te verdiepen in yoga, anatomie, biomechanica (het fysieke aspect in je lichaam, hoe je spieren en gewrichten gebruikt) en Chinese geneeskunde. Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga-beoefening, zo goed als genezen ben. Daarom wil ik nu ook graag deze kennis met jou delen.

Ik help je tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van pijnen en blessures. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen, help ik je inzicht te krijgen in de ware oorzaak van het probleem en werken we samen aan een oplossing.

Lessenrooster vaste lessen

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar.

Aerial Yoga

les op maandagavond van 19:30u – 20:40u in Hangtime, Fortstraat 128b 8400 Oostende

Op woensdagochtend van 09:30u – 11:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op donderdagavond van 19:30u – 21:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op vrijdagochtend van 09:30u – 10:45u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op vrijdagavond van 18:30u-19:30u De kwinte surfclub westende. Afterwork yoga op het strand bij mooi weer

Op zaterdagochtend van 09:30u – 11:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Nieuw Aerial Yoga op maandagavond! 

€10,- voor een proefles, nadien gelden dezelfde tarieven als voor de Pralaya yoga.

Nieuw’ Afterwork Yoga on the beach’ vrijdagavond!

€10,- per les

Lessen in de studio en Aerial

Prijs voor 1 losse les = €15,-
Tienbeurtenkaart = €130,-

Studentenkorting tienbeurtenkaart=€100,-

Online lessen via ‘Google Meet’

Losse les = €10,-

Tienbeurtenkaart = €80,-

Prive lessen of behandeling=€60,-

Voorwaartse buigingen

In deze workshop is de basis houding de voorwaartse buiging.
Deze bestaat uit een buiging van het heupgewricht.
Om dit mogelijk te maken zijn er anatomisch een aantal lijnen of hoofdstukken van ontwikkeling nodig. Tijdens deze workshop doorloop je gestructureerd deze verschillende fases. Hierdoor kun je voelend ervaren wat de verschillende ontwikkelingen met jou doen.

De onderdelen die we zullen behandelen zijn:
– verlengen van de buik
– versterken van de bovenkant quadriceps
– anders trainen (en daardoor verlengen) van de hamstrings
– het versterken van de buitenkant van de heup (onder andere gluteus medius)
– het openen van de binnenbenen (adductoren)

De maximale flexibiliteit van de benen wordt bereikt, niet door passieve stretching maar door het activeren van vergeten spiergroepen. In deze pittige workshop worden veel verschillende houdingen uitgevoerd om kracht en flexibiliteit van het bekken te conditioneren. De voorwaardes worden geschapen om vrijheid in het bekkengebied en de onderrug te verkrijgen. Uiteindelijk kun je naar een split, een spagaat of op zijn minst een verbeterde voorwaartse buiging toewerken.

Wanneer: zondag 29 Augustus 10:00-12:30

Kostprijs: 30 euro

Plaats is gereserveerd na betaling.
BE: 48973347298127

Replenishing Series

Replanishing series ook wel de ‘Yin Yoga van pralaya genoemd’ deze volgorde van oefeningen zal je energie aanvullen en dit om verschillende redenen.  Het blijft natuurlijk pralaya dus we spannen spieren aan en bewegen. Een eerste reden is de lichte omgekeerde houding waarin je lichaam zich bevind. Je lichaam is niet volledig omgekeerd maar in een lichte hoek wat haalbaar is voor iedereen. Hierdoor is de bloeddruk in het hoofd minimaal wat in vergelijking met een handestand extreem is.

Replanishing kan het bloed in plaatsen vloeien waar nodig is zoals bijvoorbeeld de heupen. Als tweede zal deze serie je aanvullen door de lichte druk op de bovenrug. Deze druk forceerd de adem om de rug te openen.

Deze oefeningen open de heup zone en versterken en verlengen de buitenkant, de binnenkant zal hierdoor lossen en verlengen. Wanneer de kracht in de benen toeneemt kan de lage rug loslaten.

Wanneer: zondag 22 Augustus 10:00-12:30

Kostprijs: 30 euro

Plaats is gereserveerd na betaling.
BE: 48973347298127