Pralaya Yoga

Pralaya yoga is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.

Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Met Pralaya-yoga breng je jezelf lichamelijk en mentaal terug in balans!

Je lesgever

Alexander Odent

Als tiener had ik te kampen met langdurige rugpijn, waardoor een wekelijks bezoek bij de osteopaat niet ongewoon was.

Het rugprobleem werd zo erg dat ik genoodzaakt was om mijn beroep een halt toe te roepen. Het bezoeken van een resem artsen bracht me geen soelaas. Er werd me verteld dat artrose, degenerated disc of afgesleten wervels niet hersteld kunnen worden.

Ik verloor alle hoop op herstel, tot een behulpzame vriendin me aanspoorde om yoga te beginnen. Sindsdien is er geen dag voorbij gegaan zonder. De eeuwenoude, beproefde wetenschap fascineerde me enorm. Ik ging de uitdaging aan om me te verdiepen in yoga, anatomie, biomechanica (het fysieke aspect in je lichaam, hoe je spieren en gewrichten gebruikt) en Chinese geneeskunde. Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga-beoefening, zo goed als genezen ben. Daarom wil ik nu ook graag deze kennis met jou delen.

Ik help je tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van pijnen en blessures. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen, help ik je inzicht te krijgen in de ware oorzaak van het probleem en werken we samen aan een oplossing.

Lessenrooster vaste lessen

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar.

Op maandagavond van 19:30u – 21:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op dinsdagochtend van 09:30u – 10:45u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op woensdagochtend van 09:30u – 11:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op woensdagavond les voor beginners van 20:00u – 21:00u in Mind Your Body: Northlaan 11, 8400 Oostende

Op donderdagavond van 19:30u – 21:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op vrijdagochtend van 09:30u – 10:45u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op zaterdagochtend van 09:30u – 11:00u in De Loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Lessen in de studio

Prijs voor 1 losse les = €15,-
Tienbeurtenkaart = €130,-

Online lessen via ‘Google Meet’

Losse les = €10,-

Tienbeurtenkaart = €80,-

Prive lessen=€60,-

Heup Workshop

In deze workshop gaan we aan de slag met verschillende pralaya yoga-oefeningen die het bindweefsel in en rond de heupen losmaken. De heupen vormen een stabiele basis voor de wervelkolom. We lopen, zitten, bukken, staan, balanceren, buigen, draaien en springen. Soms gaat dat niet zo makkelijk, of voelen we ons beperkt in flexibiliteit en/of kracht. Stijfheid, beperkingen in bewegingen en krachtsverlies kan pijnklachten geven. De pijn kan zich ook manifesteren in de knieën, enkels, rug of nek bijvoorbeeld. Ook krachtsverlies in bekkenbodem- en core-spieren kan diverse klachten voortbrengen.  Samen bekijken we kort de anatomie van de heupen en de bindweefselketens die langs de heupen lopen. Meestal zijn die onderontwikkeld en zwak. Door de bilspieren sterk te maken, kan de onderrug zich verlengen. Je creëert meer vrijheid tussen de wervels waardoor je soepeler kan bewegen en je ervaart een betere doorstroming van energie door je ganse lichaam. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen.

Wanneer: zondag 20 Juni 13:00-15:30

Kostprijs: 30 euro

Pranayama en Meditatie workshop

prāṇa = “levenskracht”

ayāma = “beheersing”

Pranayama is een term uit de yoga-beoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Pranayama is het reguleren van de ademhaling. In deze workshop gaan we aan de hand van enkele Pralaya yoga-oefeningen dieper in op bepaalde yogahoudingen die ervoor zorgen dat we ons lichaam makkelijker kunnen openen. Hierdoor kan ons centraal zenuwstelsel makkelijker tot rust komen. Aan de hand van deze oefeningen leer je beter je ademhaling te beheersen. Hierdoor raak je sneller in een meditatieve staat.

Wanneer: zondag 11 Juli 13:00-15:30

Kostprijs: 30 euro