Pralaya-en Aerial Yoga

Pralaya yoga ontwikkeld door Robert Boustany is een krachtige work-out, een yogavorm waarbij je fysiek echt wordt uitgedaagd. Je ontwikkelt meer kracht en flexibiliteit. Pralaya yoga lijnt de gewrichten uit, met als belangrijkste gewricht de wervelkolom. Door het aanspreken van vergeten spiergroepen brengen wij jouw lichaam terug in balans.

Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting, slechte houdingen, stress en/of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen. Wanneer er compressie ontstaat heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel. Dit heeft zelfs een invloed op je mentale gezondheid.

Tijdens de lessen leer je ook meer over de anatomie van het lichaam, hoe een bepaalde (verkeerde) houding beslissend kan zijn in de werking van bepaalde spieren en gewrichten en hoe je die kennis kan toe passen in het dagelijkse leven.

Met Pralaya-yoga breng je jezelf lichamelijk en mentaal terug in balans!

Je lesgever

Alexander Odent

Als tiener had ik te kampen met langdurige rugpijn, waardoor een wekelijks bezoek bij de osteopaat niet ongewoon was.

Het rugprobleem werd zo erg dat ik genoodzaakt was om mijn beroep een halt toe te roepen. Het bezoeken van een resem artsen bracht me geen soelaas. Er werd me verteld dat artrose, degenerated disc of afgesleten wervels niet hersteld kunnen worden.

Ik verloor alle hoop op herstel, tot een behulpzame vriendin me aanspoorde om yoga te beginnen. Sindsdien is er geen dag voorbij gegaan zonder. De eeuwenoude, beproefde wetenschap fascineerde me enorm. Ik ging de uitdaging aan om me te verdiepen in yoga, anatomie, biomechanica (het fysieke aspect in je lichaam, hoe je spieren en gewrichten gebruikt) en Chinese geneeskunde. Uit eigen ervaring heb ik gemerkt dat ik, na intense yoga-beoefening, zo goed als genezen ben. Daarom wil ik nu ook graag deze kennis met jou delen.

Ik help je tijdens de les op zoek te gaan naar de oorzaak van pijnen en blessures. Door mijn uitgebreide kennis van de biomechanica en verschillende opleidingen, help ik je inzicht te krijgen in de ware oorzaak van het probleem en werken we samen aan een oplossing.

Lessenrooster vaste lessen

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf 16 jaar.

Op maandagavond Pralaya yoga van 19:00u – 20:00u in OC’t Viooltje: Violierenlaan 3b, Oostende

Op maandagavond Pralay yoga  van 20:00u – 21:00u in OC’t Viooltje: Violierenlaan 3b, Oostende

Op dinsdagavond  Aerial yoga van 18:30u – 19:30u in Sportcomplex Ghistelehof : Zomerloosstraat 48, Gistel

Op dinsdagavond Pralaya yoga van 20:00u – 21:15u in Sportcomplex Ghistelehof : Zomerloosstraat 48, Gistel

Op woensdagochtend Pralaya yoga van 09:30u – 11:00u in De loft: Jules Peurquaetstraat 15, Oostende

Op woensdagavond Pralaya yoga van 19:30u – 20:45u in OC’t Kasteeltje: Kasteelstraat 22b Zandvoorde, Oostende

Op donderdagavond Pralaya yoga van 19:30u – 21:00u in Mind your body groepspraktijk (kleine zaal links tov de grote zaal net voor de ingang vd basket) : Northlaan 11, Oostende

Op zaterdagochtend  Pralaya van 09:00u – 10:30u in Mind your body groepspraktijk (grote zaal) : Northlaan 11, Oostende

Op zaterdagochtend Aerial yoga   van 11:00u – 12:00u in Mind your body groepspraktijk (grote zaal) : Northlaan 11, Oostende

  • Prijs voor 1 losse pralaya  = €15,-
  • Tienbeurtenkaart geldig voor alle pralaya lessen = €130,-
  • Prijs voor 1 losse aerial yoga = €18,-
  • Prijs voor tienbeurtenkaart aerial yoga=€165,-
  • Lessen in OC’t Kasteeltje = €8,- per les  tienbeurtenkaart €70
  • Lessen in OC’t  Viooltje = €6,- per les  tienbeurtenkaart €50
  • Studentenkorting tienbeurtenkaart=€110,-
  • Online lessen via ‘Google Meet’ lessen mogelijk op aanvraag Maandagavond, ‎ woensdagmiddag en -avond, donderdagavond en zaterdagochtend.
  • Losse les = €12,-
  • Tienbeurtenkaart = €100,-
  • Privé  lessen / behandeling en begeleiding  =€60,-

Privé lessen zijn aangewezen, vooral bij klachten vooraleer door te stromen naar een groepsles.

Wil je individueel starten met yoga,  je eigen ‘pralaya  home practice ‘ creëren.

We bekijken samen jouw blokkades.

Ik leer je tijdens deze privé sessies de juiste houdingen die jouw lichaam nodig heeft om vrijer, sterker en pijnvrij te worden.

Aerial Yoga

Deze vorm van yoga is een unieke ervaring, je krijgt het gevoel van gewichtloosheid en vrijheid. Dit door behulp van een stoffen hangmat. Je laat de zwaartekracht zijn werk doen tijdens de omgekeerde houdingen waardoor je de druk op de wervelkolom verminderd. Alle omliggende spieren kunnen dan ontspannen.

Verplicht reserveren.

kostprijs:18 euro losse les/165 euro 10 beurtenkaart

Zondag 29 Mei. Workshop Backbends II

Droom jij van omgekeerde houdingen, voel je jezelf er nog net niet klaar voor! Of net wel maar weet je niet hoe je eraan moet beginnen.
In deze workshop leer ik je aan de hand van het Pralaya Yoga systeem hoe je stap voor stap je lichaam kan openen richting een backbend.
Deze workshop is toegankelijk voor iedereen.
Een volledige backbend bestaat uit drie delen: de backbend van de heup (gluteus medius, bilspieren), de schouder (serratus, deltoidius) en van de ribben (lage trapezius, serratus, erector spinae).
We besteden aan alle drie de delen evenveel tijd. Met als doel energie, doorstroming, kracht en flexibiliteit te genereren en vrijheid te ervaren in de ruggengraat. In deze workshop onderzoek je de opties die de ribbenkast in zich heeft om te bewegen.
Tijdens deze workshop zal je ervaren en voelen hoe je op een veilige manier de opties die jouw lichaam heeft om te bewegen naar een backbend toe verder kan ontwikkelen. Er zijn verschillende niveaus richting een backbend, we bouwen dit langzaam op.
Ook de ervaren yogi’s zullen worden uitgedaagd.

Kostprijs: 35 euro
Plaats is pas gereserveerd na betaling.

BE: 48973347298127 (vermelding Workshop Backbends)

locatie: Mind Your Body, Northlaan 11 Oostende

10:00-12:30

voor info mail of bel 0489461330

Zondag 3 Juli. Voorwaartse buigingen.

Voorwaartse Buigingen

In deze workshop is de basis houding de voorwaartse buiging.
Deze bestaat uit een buiging van het heupgewricht.
Om dit mogelijk te maken zijn er anatomisch een aantal lijnen of hoofdstukken van ontwikkeling nodig. Tijdens deze workshop doorloop je gestructureerd deze verschillende fases. Hierdoor kun je voelend ervaren wat de verschillende ontwikkelingen met jou doen.

De onderdelen die we zullen behandelen zijn:
– verlengen van de buik
– versterken van de bovenkant quadriceps
– anders trainen (en daardoor verlengen) van de hamstrings
– het versterken van de buitenkant van de heup (onder andere gluteus medius)
– het openen van de binnenbenen (adductoren)

De maximale flexibiliteit van de benen wordt bereikt, niet door passieve stretching maar door het activeren van vergeten spiergroepen. In deze pittige workshop worden veel verschillende houdingen uitgevoerd om kracht en flexibiliteit van het bekken te conditioneren. De voorwaardes worden geschapen om vrijheid in het bekkengebied en de onderrug te verkrijgen. Uiteindelijk kun je naar een split, een spagaat of op zijn minst een verbeterde voorwaartse buiging toewerken.

Kostprijs: 35 euro
Plaats is pas gereserveerd na betaling.
BE: 48973347298127 (voorwaartse buigingen)

locatie:Mind Your Body, Northlaan 11 Oostende

10:00-12:30

voor info mail of bel 0489461330

Yoga Weekend in ‘Radhadesh’ Durbuy

Het pralaya-yoga-systeem is complex en gedetailleerd. Robert Boustany is de ontwikkelaar ervan. Het is  zijn levenswerk. Nadat het oorspronkelijke idee van yoga in het Westen verloren is gegaan, wil hij dit hier terug brengen.

Yoga, correct opgevat, werkt uiterst transformerend. Dit kan echter enkel bereikt worden door je lichaam te trainen om je wervelkolom in zijn oorspronkelijk vorm terug te brengen. Dit gebeurt door het sterk maken van de bindweefselketens, waardoor je gewrichten zich weer kunnen openen en je energie weer op de juiste wijze kan vloeien. Het gaat dus om een specifieke wetenschap. Yoga in het algemeen begrijpen, vraagt om een diep inzicht en tijd. Je kan yoga pas echt begrijpen door heel veel te oefenen.

Tijdens de yoga-weekends in het retreat center Radhahadesh van de ‘Hare Krishna’s’ in Durbuy doorlopen en verdiepen wij ons in deze materie. Van voorwaarts buigingen, twisten tot backbenden, pranayama en meditatie. Alles komt aan bod.  Na zo’n weekend voel je je volledig ontspannen, maak je connectie met je lichaam en je omgeving, leer je van binnenuit begrijpen en creëer je inzicht.  Je ervaart een diepe stilte.

De small group trainingen lenen zich bij uitstek tot een zeer nabije begeleiding.  Ik kan dieper ingaan op je persoonlijke noden en wensen.

Vier daagse training in Augustus 260 eruo.

Bijdrage voor een weekend kost 180 euro.

De kamers en eten afzonderlijk betalen!

2 personenkamer 50 euro per nacht

3 personekamer 57 euro per nacht

4 personen 64 euro per nacht

ontbijt: 9 euro/lunch:12euro/avondmaal:10 euro

20-21-22 mei (weekend)

24-25-26 juni ( weekend)

11-12-13-14 Augustus (4 daagse)

16-17-18 september(weekend)

Wil je graag deelnemen aan een ‘small group’ yoga weekend stuur een mailtje met de datum die voor jou past, dan mail ik het volledige programma.

Voorschot gewenst van 100 euro.

BE: 48973347298127 (vermelding yoga weekend)

Nieuwsbrief

Abonneer je hier op onze nieuwsbrief

* = verplicht